Pace para 10km em 55 minutos
Para correr 10km em 55 minutos, mantenha pace médio de 5:30 min/km.
Ritmo da meta
Pace necessário
5:30 min/km
Velocidade média: 10,9 km/h
Simular tempo
Qual é o pace para 10km em 55 minutos?
O pace para completar 10km em 55 minutos é exatamente 5:30 min/km. Essa é uma meta intermediária comum para quem já corre 10km perto de 1 hora e quer baixar o tempo com consistência.
Parciais por quilômetro
| Km | Tempo acumulado | Ritmo do km |
|---|---|---|
| 1 | 05:30 | 5:30 |
| 2 | 11:00 | 5:30 |
| 3 | 16:30 | 5:30 |
| 4 | 22:00 | 5:30 |
| 5 | 27:30 | 5:30 |
| 6 | 33:00 | 5:30 |
| 7 | 38:30 | 5:30 |
| 8 | 44:00 | 5:30 |
| 9 | 49:30 | 5:30 |
| 10 | 55:00 | 5:30 |
Como correr nessa meta
- Evite passar o primeiro quilômetro abaixo de 5:20 se essa ainda for uma meta nova.
- Use o km 5 como controle: passar perto de 27:30 mantém a prova no plano.
- Se estiver confortável no km 8, acelere gradualmente nos dois últimos quilômetros.