Quanto tempo leva para fazer 5 km?
Para correr 5 km em 30 minutos, o pace é 6:00/km (10,0 km/h).
Depende da velocidade: caminhando a 5 km/h, 5 km levam 60 minutos; correndo a 10 km/h (pace 6:00 min/km), 30 minutos. A conta é tempo = distância ÷ velocidade: 5 km ÷ 10 km/h = 0,5 h = 30 min. Veja a tabela ou calcule o seu tempo.
Calcular Tempo para 5km
Calcular Pace pelo Tempo
Tempo para caminhar ou correr 5 km por velocidade
| Velocidade | Exemplo | Tempo nos 5 km | Pace | Cálculo |
|---|---|---|---|---|
| 4 km/h | Caminhada | 1h15min00s | 15:00 min/km | 5 ÷ 4 × 60 = 75,00 min |
| 5 km/h | Caminhada | 1h00min00s | 12:00 min/km | 5 ÷ 5 × 60 = 60,00 min |
| 6 km/h | Caminhada | 50:00 | 10:00 min/km | 5 ÷ 6 × 60 = 50,00 min |
| 7 km/h | Trote / corrida leve | 42:51 | 8:34 min/km | 5 ÷ 7 × 60 = 42,86 min |
| 8 km/h | Corrida | 37:30 | 7:30 min/km | 5 ÷ 8 × 60 = 37,50 min |
| 9 km/h | Corrida | 33:20 | 6:40 min/km | 5 ÷ 9 × 60 = 33,33 min |
| 10 km/h | Corrida | 30:00 | 6:00 min/km | 5 ÷ 10 × 60 = 30,00 min |
| 12 km/h | Corrida | 25:00 | 5:00 min/km | 5 ÷ 12 × 60 = 25,00 min |
- 5 km = 5.000 metros, ou cerca de 3,11 milhas (5 ÷ 1,609344 = 3,107).
- Na pista de atletismo de 400 m, 5 km são 12,5 voltas (5.000 ÷ 400).
- Sabe seu pace? Multiplique por 5: pace 7:00 min/km × 5 = 35 minutos.
Quanto tempo para correr 5km?
O tempo para correr 5km depende diretamente do pace. Um ritmo de 6:00 min/km fecha a distância em 30 minutos; um ritmo de 7:00 min/km fecha em 35 minutos.
Tem uma meta de tempo? Veja o pace e as parciais por quilômetro para 5 km em 20 minutos, 22 minutos, 25 minutos, 5 km em 30 minutos (pace 6:00), 5 km em 35 minutos (pace 7:00) e 40 minutos.
Tabela de tempo para 5km por pace
| Pace (min/km) | Tempo 5km | Velocidade |
|---|---|---|
| 4:00 | 20:00 | 15,0 km/h |
| 4:24 | 22:00 | 13,6 km/h |
| 4:30 | 22:30 | 13,3 km/h |
| 5:00 | 25:00 | 12,0 km/h |
| 5:30 | 27:30 | 10,9 km/h |
| 6:00 | 30:00 | 10,0 km/h |
| 6:30 | 32:30 | 9,2 km/h |
| 7:00 | 35:00 | 8,6 km/h |
| 7:30 | 37:30 | 8,0 km/h |
| 8:00 | 40:00 | 7,5 km/h |
| 8:30 | 42:30 | 7,1 km/h |
| 9:00 | 45:00 | 6,7 km/h |
| 10:00 | 50:00 | 6,0 km/h |
Tabela por objetivo
| Meta nos 5km | Pace necessário | Perfil comum |
|---|---|---|
| 22 minutos | 4:24 min/km | Avançado |
| 25 minutos | 5:00 min/km | Intermediário forte |
| 30 minutos | 6:00 min/km | Meta popular |
| 35 minutos | 7:00 min/km | Iniciante evoluindo |
| 40 minutos | 8:00 min/km | Iniciante |
| 45 minutos | 9:00 min/km | Caminhada e corrida |
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Como usar
Se você já sabe seu pace de treino, calcule o tempo provável. Se você tem uma meta de tempo, use a segunda calculadora para descobrir o pace necessário.